최근 나혼자 산다 프로그램에서 다이어트 중인
배우 이장우가 약 20kg이라는 눈에 띄는 체중을 감량에 성공했습니다.
운동과 함께 CCA주스를 섭취했다고 밝혔는데요.
다이어트를 위해 이장우가 선택한 CCA주스에 대해서 알아보겠습니다.
CCA 뜻?
CCA 주스에서 CCA의 뜻은
당근(Carrrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)
맨 앞 알파벳 따서 붙여진 이름입니다.
이 3가지 재료를 섞어 만든 주스를 CCA주스라고 부릅니다.
CCA 다이어트 주스 효능
러닝 후 집으로 돌아온 이장우가 몸무게를 재고,
이전 최고 몸무게에서 약 20kg을 감량한 것을 확인했습니다.
이장우는 허기를 달래기 위해 당근, 양배추, 사과를 갈아 만든
CCA 주스를 마셨는데 이 음료가 바로 그의 건강한 변화를 돕는
주요 비결 중 하나였습니다.
그럼 CCA 다이어트 주스의 각 자료 효능에 대해서 알아보겠습니다.
양배추 효능
포만감 증진 및 체중 관리
양배추는 100g당 40kcal로, 열량이 낮으면서도
섬유질이 풍부하여 포만감을 빠르게 주고, 비만 예방에 도움을 줍니다.
위장 건강 개선
양배추의 유황과 염소 성분은 위장 점막을 강화하고,
위염 및 위출혈 시 지혈 작용을 합니다.
면역력 증진
양배추의 설포라판 성분이 면역세포 활동을 돕습니다.
당근 효능
다이어트 및 피부 건강
당근은 낮은 열량과 높은 식이섬유로 다이어트에 이상적입니다.
베타카로틴은 식욕을 억제하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
사과 효능
장 건강 개선
사과는 장 운동을 자극해 배변 활동을 촉진합니다.
펙틴이 풍부한 사과껍질은 장내 유산균 증가와 유해 물질 배출에 도움을 줍니다.
피부 노화 방지
케르세틴 성분은 피부 노화를 방지하고 몸의 쇠약해짐을 예방합니다.
위장 건강과 면역력 강화
양배추와 사과의 조합은 위장의 건강을 향상시키고,
면역력을 높이는데 탁월합니다.
양배추에 함유된 성분들은 위 점막의 재생을 돕고,
사과의 펙틴은 건강한 장내 환경을 유지하는 데 기여합니다.
피부 건강 및 체중 관리
당근의 베타카로틴과 사과의 케르세틴 성분은
피부 건강을 유지하고 노화 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.
또한 체중관리에도 효과적입니다.
CCA 다이어트 주스 레시피
간단한 레시피고 쉽게 만들 수 있습니다.
사과 1개
당근 200g
양배추 200g
물 100ml
준비한 재료(사과, 당근, 양배추)를 식초 물에 깨끗이 세척 후
적당한 크기로 잘라 재료들을 믹서기에 넣고 갈아주시면 됩니다.
이 때 물100ml 정도를 같이 넣고 돌려주시면 쉽게 갈립니다.
마무리 하며…
무리한 다이어트는 건강을 해칩니다.
건강해지기 위한 체중감량이 오히려 건강을 해치치 않도록
CCA 다이어트 주스를 마시면서 다이어트 해보는건 어떨까요?
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