최근 뛰는 것에 관심이 많이 생기면서 일주일에 최소 4회 이상, 3개월 정도 3~5km를 꾸준히 달리고 있는 초보 러너입니다. 달리기에 관심이 생기다 보니 문득 평소 자주 쓰는 단어인 조깅과 러닝의 차이가 궁금해졌고 그래서…
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과민성대장증후군 증상있다면 이런 음식드세요
살뺀다고 식습관이 바뀌어서인지 과식을 하지도 않았는데 속이 더부룩하고 가스가 많이 차는 느낌이 드는 요즘입니다. 찾아보니 과민성 대장 증후군 증상인듯싶어 알아보았는데, 증상부터 좋은 음식, 나쁜 음식 개선 방법 등 여러 가지 방법을 공유해…
배에 가스차는 이유, 복부팽만 원인 음식은?
평소보다 늦은 저녁을 먹고 잠을 청하려는데 속이 더부룩하고 불편해서 잠이 깼습니다. 배가 아프고 풍선처럼 빵빵해지는 느낌에 급한 데로 소화제 먹었습니다. 아픈 배를 움켜잡고 거실을 이러지러 돌아다니다 보니 방귀가 뿡뿡… 가스가 나오니 어느…
지중해식 식단 이란?
세계 보건 기구(WHO) 가 인정하고 유네스코 무형 문화재 지정된 세계에서 가장 건강한 식단 ‘지중해식 식단’ 오늘은 이 식단에 대해 알아보겠습니다. 지중해 식단 이란? 이탈리아, 그리스 등 지중해 연안에 위치한 나라 사람들이 즐겨…
파프리카 색깔별 효능과 보관법
다양한 요리에 먹기좋게 색감을 입히고 아삭아삭 식감좋은 파프리카, 색깔이 참 다양하죠. 색상별로 맛도 다르게 느껴지는데요. 색상별 효능도 다르다고 합니다. 오늘은 파프리카 색깔별 효능에 대해서 알아보겠습니다. 파프리카 효능 파프리카는 비타민C가 매우 풍부하여 면역력…
대만 지진 여행 언제쯤 괜찮을까?
대만에서 25년 만에 강력한 지진으로 대만뿐만 아니라 일본 오키나와에도 쓰나미 경보가 발생하는 등 피해가 속출하고 있습니다. 대만은 우리나라와 가깝고 먹거리와 볼거리가 많아 많은 분들이 여행지로 선택하는데요. 이번 지진으로 대만 지진 여행 언제쯤…
일본 전염병 STSS : 일본 여행 미뤄야 할까? (feat, 여행후기)
최근 일본에서 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS) 환자가 급증하고 있습니다. 일본 여행이나 출장이 있으신 분들은 걱정이 많으실텐데요. STSS 질병에 대해서 알아보고 예방 및 대응 방법을 알아보겠습니다. 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)이란 무엇인가? 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)은 A군 연쇄상구균 감염으로 인해 발생하는…
글루텐 프리 뜻? 글루텐 음식은 해롭다?
요즘 건강을 생각하면서 음식을 선택하시는 분들 많으시죠? 그 중에서도 ‘글루텐 프리’에 대한 관심이 점점 높아지고 있는데요. 오늘은 글루텐 프리 뜻 과 글루텐 포함 음식, 셀리악병 등 왜 많은 사람들이 글루텐을 피하려고 하는지에…
갑자기 귀가 먹먹? 돌발성 난청 : 조기 치료의 중요성
자고일어났는데 한쪽 또는 양쪽 귀가 먹먹 한 느낌을 받았다면 돌발성 난청을 의심해 봐야합니다. 의외로 흔한 이 질병은 많은 사람들이 모르고 방치하다 청력을 상실하는 경우가 많다고 합니다. 조기 진료, 치료가 중요한 만큼 오늘은…
볶음밥 증후군 사망 사건: 바실러스 세레우스 균 얼마나 무서운가?
볶음밥 좋아하시나요? 저는 볶음밥을 정말 좋아하는데요 오늘은 그 볶음밥에 숨겨진 무서운 진실, 바로 ‘볶음밥 증후군’에 대해 이야기해볼까 합니다. 바실러스 세레우스 균 때문에 생기는 이 증후군 과연 얼마나 무서운지 함께 알아보도록 하겠습니다. 볶음밥…