퇴근 후 헬스를 즐겨 하던 저는 요즘 아침 러닝에 빠져있습니다. 3개월째 아침 러닝, 조깅을 하고 있는데요. (※빠르면 러닝, 느리면 조깅) 혹시 아침 운동을 해볼까 생각하시는 분들이 계실까 해서 오늘은 직접 뛰어보고 느낀 아침…
[카테고리:] 건강&생활
폴리코사놀 풍부한 음식은? 효능과 부작용은?
건강, 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 영양제, 건강 보조제 등이 많은 관심을 받고 있는데요. 이번 글에서는 폴.리.코.사.놀이 무엇인지, 어떤 음식에 많이 포함되어 있는지, 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폴리코사놀 이란? 설탕수수, 쌀겨,…
아르기닌 이란? 효과, 효능, 부작용은?
요즘 TV 광고 중 유독 많이 늘어난 제품이 있습니다. 바로 ‘아르기닌’ 인데요. 건강과 활력을 주제로 보충제 시장에서 최근 가장 핫 하다고 할 수 있습니다. 오늘은 운동 하는 사람에게 필수 보충제 처럼 여겨지는…
러닝 용어, 마라톤 용어 총 정리
이제 막 러닝에 입문하신 런린이 라면 케이던스, 스트라이드, LSD 등 처음 듣는 용어들이 많았을 겁니다. 단순히 달리기만 하는 스포츠라고 생각하셨다면 이 글을 다 읽는 순간 생각이 바뀌실 겁니다. 러닝 용어, 마라톤 용어의…
두바이초콜릿 인기 이유는?
최근 두바이초콜릿 브랜드 Fix Dessert Chocolatier (픽스 초콜릿) 가 틱톡, 유투브 등 SNS에서 뜨거운 반응을 얻고 있다고 합니다. 어떤 초콜릿 이길래 많은 사람들이 레시피를 만들고 열광하는 걸까요? 오늘은 두바이 초콜릿에 대해서 알아보겠습니다….
뇌졸중 전조증상, 뇌졸증 골든타임은?
어느 날 갑자기 가족이 뇌졸중으로 쓰러진다면? 응급상황에 당황하지 않고 빠르고 정확한 대처를 하기 위해 오늘은 뇌졸중에 대해서 알아보고 만일의 상황에 대비해 보는 시간을 가져보겠습니다. 뇌졸중 이란? 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과…
유산소 정력에 좋은 운동, 남성 스태미너 강화 운동
최근 러닝이 인기가 많아지면서 공원에 나가보면 시간 상관없이 많은 사람들이 달리는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 저는 미라클 모닝 + 조깅을 시작한 지 3개월 되어가는데요. 달리기가 건강에 좋다는 건 모두 알고 계실…
뎅기열 동남아 여행 괜찮을까?
뎅기열 동남아 여행 괜찮을까요? 여름이 다가오면서 다시 모기와의 전쟁이 시작되었습니다. 최근 동남아에서 뎅기열 환자가 급증했다는 뉴스가 보도 되고 있는데요. 여름철 동남아 여행 계획 있으신 분들은 아래 내용 끝까지 읽고 뎅기열 예방하시기 바랍니다….
당뇨 초기증상, 당뇨 완치 가능한가?
주변에 당뇨로 고생하시는 분들이나 직접 당뇨병 진단을 받으신 분들 수두룩 하죠. 성인병중 가장 흔하지만 가볍게 볼 수 없는 당뇨병 오늘은 이 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지…
러너스 하이 뜻, 러너스 하이를 느끼려면 어떻게 해야할까?
지난 3개월 동안 꾸준히 5km를 달리고 있는 초보 러너입니다. 달리기를 취미로 하시는 분들이라면 한 번쯤 이 단어 들어보셨을 겁니다. 러.너.스.하.이 오늘은 이 러너스 하이에 대해 알아보겠습니다. 러너스 하이 뜻 운동을 하다 나타나는…